在当下，越来越多的人热爱健身运动。但是，自身的健身计划规划不足，也给健身带来了不同程度的影响。作为一名拥有多年健身指导经验的教练，金俊用自己的实际行动告诉我们：仅凭个人喜好随意训练是很难达到理想的效果的，这需要一些科学的方法与技巧。
金俊教练一直秉持的原则是：态度决定高度，技巧决定效果。只有兼具两者，才能达到健身运动的最好效果。
如果你是一个初学者，不建议你开始太过于繁重的训练计划。首先要保证的是，你的身体健康。选择合适的动作和重量，以及逐渐增加的训练强度和时间，是初学者训练的首要任务。
如果你是一个有一定基础的人，那么适当提高训练强度和时间是必要的。同时，还要针对不同部位进行分解训练，以达到对全身肌肉的均衡锻炼，从而获得更好的效果。
在金俊教练的指导下，只需30天的训练，你就能获得令你满意的身材。别犹豫了，行动起来吧。