强心脏20121127：如何增强心脏功能？

强心脏是一种保护我们身体的重要器官，但现代人的生活方式导致很多人的心脏存在健康隐患。那么我们该如何增强心脏功能呢？

首先，要保持一个规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

其次，要注意饮食质量，食物种类应该多样化，脂肪和盐的摄入量要控制在合理范围之内。

当然，适量的运动也非常重要。有氧运动可以增强心肺功能，如跑步、游泳、骑自行车等，每周保持至少三次30分钟以上的运动量。

最后，要保持心情愉悦，不要紧张或过度劳累，哪怕是学会一些休闲运动，也能改善心情，减轻压力。

通过以上一系列措施，每个人都可以增强自己的心脏功能，保障自己的健康。